寝具の佐野

西川リビングのオーダーメイド枕
敷きふとん・マットレスを扱っています。
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寝具の佐野の新着情報

ぐっすり眠る\5つのポイント♪/

2022/05/10

♦ ポイント1

\朝、起きたら太陽の光を浴びる/

体内時計リセットする事で、その14~16時間後に

出る睡眠ホルモンによる自然な入眠を促します。

 

♦ ポイント2

\寝る3時間前までに夕食を/

食事は脳や身体がむしろ活動的になるため、寝る

直前の食事は眠りの妨げになります。

 

♦ ポイント3

\寝る2時間前までに入浴を/

眠気は体温が下がって行きながら増えます。

入浴で上がった体温が徐々に下がる事で、

自然な入眠を促します。

 

♦ ポイント4

\寝る前のスマホ・テレビは避ける/

寝る前のブルーライトは、体内時計のリズムを乱し

眠りの妨になります。

 

♦ ポイント5

\自分に合った寝具選び/

理想の寝姿勢を保てる 敷ふとん は特に大切。

季節に応じて 寝床内環境(ふとんの中の温度や

湿度)を調節できる素材選びが快眠へ導きます。

 

良い睡眠は「健康的な生活」にとても大切です。

 

快眠で免疫力を高め

病気に負けない身体をつくりましょう♪

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